John M. Gottman: Die sieben Geheimnisse der glücklichen Ehe
Was glückliche Paare anders machen – und wie auch du deine Beziehung stärken kannst
Wusstest du, dass über 69 % aller Konflikte in Beziehungen niemals vollständig gelöst werden, weil sie auf tiefen Unterschieden beruhen? Dies fand Paartherapeut John Gottman durch seine langjährigen Studien mit Paaren heraus.
Die Frage ist also nicht: Wie lösen wir das ein für alle Mal?
Sondern: Wie lernen wir, gut damit umzugehen, ohne uns gegenseitig zu verlieren?
Genau hier setzt dieses Buch an.
Die sieben Geheimnisse der glücklichen Ehe zeigt dir, wie du auch inmitten von Unterschieden Nähe, Respekt und Verbindung bewahren kannst.
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Was glückliche Paare anders machen – und wie auch du deine Beziehung stärken kannst:
Dieses Buch von Dr. John Gottman offenbart 7 fundierte Prinzipien für stabile, liebevolle und krisenfeste Partnerschaften. Praxisnah, wissenschaftlich – und transformierend.
Was macht den Unterschied zwischen Beziehungen, die halten und denen, die zerbrechen?
Dr. John Gottman hat es herausgefunden. In über 40 Jahren Forschung mit tausenden Paaren. Und die Antwort überrascht:
Nicht die großen Gesten entscheiden über das Glück, sondern die kleinen Dinge im Alltag. Und eine klare Haltung, wie wir uns begegnen – selbst in Konflikten.
John M. Gottman – Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe
Basierend auf über vier Jahrzehnten empirischer Forschung präsentiert John M. Gottman sieben Prinzipien, die stabile und erfüllte Partnerschaften auszeichnen. Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass rund 69 % aller Beziehungskonflikte unlösbar sind – nicht aufgrund von Kommunikationsfehlern, sondern wegen tiefer struktureller Unterschiede. Gottman zeigt, wie Paare lernen können, mit diesen Unterschieden konstruktiv umzugehen, ohne emotionale Nähe zu verlieren.
Das Buch verbindet psychologische Theorie mit praxisnahen Übungen, Fallbeispielen und klaren Handlungsempfehlungen. Es richtet sich sowohl an Paare als auch an Fachpersonen in Beratung und Therapie.
Ein Standardwerk der Paarforschung: differenziert, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Was du aus diesem Buch mitnimmst
✅ Verständnis der zentralen Beziehungsmuster, die stabile Partnerschaften von instabilen unterscheiden (basierend auf Langzeitbeobachtungen in über 3.000 Paarbeziehungen)
✅ Erkenntnis, dass 69 % aller Konflikte dauerhaft bestehen bleiben – und wie Paare lernen, mit diesen Differenzen konstruktiv umzugehen, statt sie zwanghaft lösen zu wollen
✅ Die Bedeutung emotionaler Intelligenz in der Partnerschaft, insbesondere beim Umgang mit Kritik, Rückzug, Abwehr und Verachtung („die vier apokalyptischen Reiter“)
✅ Konkret umsetzbare Methoden zur Stärkung der „emotionalen Bankkonten“ – u. a. durch Alltagsrituale, kleine Signale der Zuneigung und gelingende Dialogführung
✅ Ein tiefes Verständnis für das Prinzip der gegenseitigen Einflussnahme, das besonders in heteronormativen Beziehungen häufig asymmetrisch gestaltet ist, und wie man diese Dynamik verändert
✅ Tools zur Konfliktlösung bei lösbaren Problemen, inklusive Techniken für Deeskalation, Kompromissfindung und das Vermeiden von Eskalationsspiralen
✅ Strategien zur Entwicklung eines gemeinsamen Sinns, etwa durch geteilte Rituale, Werte und Zukunftsvisionen als Basis langfristiger Bindung
✅ Reflexionsfragen und Übungen, die sich sowohl für die Einzelarbeit als auch für die Paararbeit eignen (auch in therapeutischem oder beratendem Kontext)
Für wen ist dieses Buch geeignet?
Für Paare, die ihre Beziehung fundiert weiterentwickeln möchten
Für Menschen, die mit immer wiederkehrenden Konflikten mit ihren Liebsten konfrontiert sind
Für Fachpersonen in Paarberatung und Psychotherapie
Für Einzelpersonen, die Beziehungsmuster reflektieren und verändern wollen
John M. Gottman: Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe
Ein wissenschaftlich fundierter Beziehungsratgeber basierend auf über 40 Jahren Paarforschung.
Dr. John M. Gottman
Dr. John M. Gottman ist Psychologe, emeritierter Professor der University of Washington und weltweit einer der führenden Forscher im Bereich der Paar- und Beziehungspsychologie.
In über vier Jahrzehnten empirischer Arbeit analysierte er die Interaktionsmuster tausender Paare und entwickelte prädiktive Modelle zur Beziehungsstabilität mit einer Treffsicherheit von über 90 %. Seine Forschung wurde in Fachkreisen vielfach ausgezeichnet und gilt als Meilenstein der modernen Paartherapie.
Gemeinsam mit seiner Frau, der Klinischen Psychologin Dr. Julie Schwartz Gottman, gründete er das renommierte Gottman Institute und entwickelte die Gottman-Methode, die heute weltweit in Therapie, Coaching und Beratung Anwendung findet.
Dr. Gottman ist Autor zahlreicher Fachbücher und Bestseller, darunter „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“, das international als Standardwerk der Beziehungspsychologie gilt.
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